Cara Efektif Mengatasi Sembelit Dengan Aman

Posted on
Before Single Content

Cara Mengatasi Sembelit ~ Saluran pencernaan memang sangat penting dan mempengaruhi kesehatan seseorang. Seringkali kita mengalami sulit buang air besar hingga berhari-hari. Kondisi ini juga disebut dengan sembelit. Penyebab dari terjadinya sembelit ini adalah karena kurangnya asupan makanan yang banyak mengandung serat serta kurang minum air putih.

Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil
Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil

Penyebab Sembelit

Saat ini memang semua orang lebih suka dengan makanan instant, karena lebih cepat dan rasanya pun lezat. Padahal makanan cepat saji tidak mudah dicerna oleh usus dan akan lebih lama mengendap, selain itu kandungan gizinya pun sangat minim sekali. Bahkan jika di konsumsi terlalu sering dapat menimbulkan penyakit lain yang lebih serius.

Inside Single Content

Penyebab dari sembelit bisa juga karena kebiasaan menunda buang air besar karena sedang mengerjakan sesuatu, padahal keputusan menunda ini sangat keliru karena dapat membuat fesses atau tinja menjadi semakin mengeras sehingga akan sulit untuk di keluarkan. Jika pun bisa anda harus mengejan, padahal ini kurang baik untuk kesehatan karena dapat mengakibatkan iritasi pada anus hingga penyakit ambeien. [cara mengobati sariawan dan bibir pecah]

Cara aman mengatasi sembelit

Sembelit bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan serat seperti pepaya. Menjadikan pepaya sebagai hidangan saat sarapan akan sangat membantu memperlancar pencernaan anda. Pisang juga bisa dijadikan sebagai alternatif lainnya jika anda kurang menyukai buah pepaya, kandungan protein serta seratnya bisa membuat tubuh anda menjadi lebih bertenaga dan tidak terus bergantung dengan nasi.

Tidak hanya buah-buahan yang lunak saja, apel juga dapat membantu mengobati sembelit secara alami. Kandungan serat pada apel sangatlah tinggi sehingga juga sering digunakan sebagai makanan pokok para pelaku diet karena dengan mengkonsumsi apel akan merasa kenyang lebih lama.

Peran air putih juga sangat penting untuk kondisi ini, dengan mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya maka pencernaan menjadi lebih baik, sehingga terhindar dari sembelit. Namun demikian minum air putih terlalu banyak juga dapat membuat anda menjadi keracunan, oleh karena itu Konsumsilah air putih secukupnya sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan, semakin tua usia seseorang maka semakin sedikit pula kebutuhan asupan air putih yang diperlukan. Untuk lebih mudahnya setidaknya minumlah 3 sampai 5 gelas air putih setiap hari.

Demikian adalah ulasan mengenai cara mengatasi sembelit pada anak dan ibu hamil semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda.

After Single Content