Cara Menghilangkan Kolesterol Tinggi Dalam Darah

Posted on
Before Single Content

Cara menghilangkan kolesterol ~ Gangguan kesehatan bisa terjadi kapan saja dan dengan penyebab yang bermacam-macam, salah satunya adalah adanya tumpukan kolesterol jahat dalam darah yang bisa mengakibatkan serangan jantung ataupun stroke.

Pengertian kolesterol adalah salah satu zat yang dihasilkan oleh organ hati dan berfungsi untuk pembentukan membran sel, vitamin D serta beberapa jenis hormon. Kolesterol tidak dapat mengalir sendiri didalam aliran darah tanpa bantuan Lipoprotein. Lipoprotein adalah sejenis partikel yang melengkapi organ hati dan salah satu fungsinya adalah mendistribusikan kolesterol tersebut sehingga keberadaannya sangat diperlukan oleh tubuh. Dalam dunia kesehatan kita tentu sudah sering mendengar istilah Low Density Lipoprotein atau LDL dan High Density Lipoprotein atau HDL.

Inside Single Content
cara mengatasi kolesterol
cara mengatasi kolesterol

Yang dimaksud dengan LDL adalah kolesterol jahat karena dapat menyebabkan penyumbatan arteri pembuluh darah sehingga bisa menimbulkan gejala stroke dan jantung. Sedangkan HDL disebut kolesterol baik dan sangat diperlukan oleh tubuh, sebab ia bertugas untuk mengalirkan kolesterol jahat ke organ hati untuk kemudian dibuang agar tidak mengendap pada arteri.

Dari pengertian tersebut kita sudah mulai memahami bahwa pada dasarnya organ hati selalu memproduksi kolesterol hanya saja ada faktor eksternal yang bisa meningkatkan munculnya kolesterol jahat, diantaranya adalah makanan berlemak, akibatnya jumlah LDL jauh lebih tinggi daripada HDL, jika sudah demikian maka seseorang telah mengalami penyakit kolesterol tinggi atau bisa juga disebut dengan hiperkolesterolemia. [cara mengobati hipertensi]

Makanan Penyebab Kolesterol

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang harus dikurangi atau dihindari sama sekali oleh penderita kolesterol :
a) Daging merah, seperti daging sapi atau kambing.
b) Jerohan, misalnya hati, usus, babad dan otak.
c) Susu, keju, mentega dan es krim.
d) Telur ayam, telur puyuh terutama pada bagian kuningnya.
e) Coklat.
f) Selai kacang.
g) Makan yang digoreng.

Kolesterol jahat tidak hanya disebabkan oleh konsumsi makanan saja, tetapi ada faktor lainnya seperti faktor genetik, bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit kolesterol maka kemungkinan besar generasi penerusnya juga akan sangat rentan mengalaminya. Kolesterol juga bisa disebabkan oleh penyakit lainnya yang sedang diderita misalnya penyakit gula atau diabetes.

Semakin bertambah usia seseorang maka semakin sempit ukuran pembuluh darah, sehingga sejak dini perlu penerapan pola hidup sehat untuk mencegah terjadinya kolesterol. Dengan demikian berat badan akan selalu terjaga agar tidak sampai menderita obesitas, sebab kegemukan bisa menjadi pemicu awal meningkatnya kolesterol jahat didalam tubuh.

Olah raga secara rutin setiap pagi atau sore juga sangat penting manfaatnya untuk senantiasa menjaga daya tahan tubuh, memperlancar peredaran darah dan mencegah penyakit-penyakit serius lainnya. Anda bisa melakukan jogging atau bersepeda minimal 30 menit.

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Dengan Ramuan Alami

Meskipun kini telah banyak disediakan obat yang bisa membantu menurunkan kolesterol, ada baiknya untuk anda memanfaatkan bahan-bahan alami yang telah tersedia, karena tidak mengandung bahan pengawet dan jauh lebih murah.

Berikut ini adalah beberapa bahan alami penurun kolesterol:

a) Mengkudu
Buah hijau yang memiliki ciri khas totol-totol ini memang sangat banyak mengandung manfaat, meskipun aroma yang dikeluarkan tidak sedap. dengan mengkonsumsi sari buah mengkudu secara rutin anda kolesterol jahat akan berkurang.
Cara pembuatan, siapkan satu atau dua buah mengkudu segar yang telah matang, cuci bersih. Haluskan buah mengkudu dengan cara diperas, agar lebih higienis bungkuslah buah mengkudu dengan kain bersih. Setelah dihasilkan sari buah mengkudu, tambahkan gula batu atau madu agar rasanya sedikit lebih nikmat.

b) Daun salam
Daun salam tidak hanya bisa digunakan untuk menambah rasa nikmat pada masakan, tapi juga berguna untuk pengobatan, salah satunya adalah untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Caranya adalah dengan merebus daun salam kemudian gunakan air rebusannya untuk diminum secara rutin setiap pagi dan sore hari.

Untuk memastikan apakah anda menderita kolesterol tinggi atau tidak, sebaiknya lakukan pengecekan kesehatan secara rutin. Demikian adalah ulasan mengenai cara menghilangkan kolesterol semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat.

After Single Content