Daftar Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Posted on
Before Single Content

Makanan Berkolesterol Tinggi ~ Seperti yang sudah diketahui, salah satu penyebab terjadinya kolesterol adalah karena faktor makanan. Memang faktanya ada beberapa makanan yang memang memiliki kandungan lemak dan kolesterol terlalu tinggi. Makanan yang mengandung kolesterol tinggi tidak baik di konsumsi terlalu sering. Makanan pemicu kolesterol memang banyak yang enak dan menarik nafsu makan, namun perlu di hindari karena dapat berakibat buruk untuk tubuh manusia.

Sebenarnya ada 2 jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik sangat baik untuk tubuh, batas normal kolesterol baik adalah 150 mg/dl. Sedangkan batas normal kolesterol jahat atau LDL adalah 159 mg/dl. Semakin banyak mengonsumsi kolesterol jahat, maka semakin tidak baik untuk tubuh. Di bawah ini adalah beberapa makanan pantangan bagi penderita kolesterol tinggi :

Inside Single Content
 Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi
Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi

• Kulit Ayam
Daging ayam adalah makanan yang sering di konsumsi oleh masyarakat Indonesia. Namun ada hal-hal yang perlu anda perhatikan, jika anda memakan daging ayam tidak dengan kulitnya, kolesterol di dalamnya hanya 50 mg/dl. Namun jika dengan kulitnya, kolesterol yang masuk ke dalam tubuh anda lebih dari 3 kali lipatnya, yaitu 160 mg/dl. Oleh sebab itu kulit ayam termasuk ke dalam jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang konsumsinya lebih baik di hindari atau bahkan lebih baik di hentikan. Terlebih bagi anda yang memiliki resiko terkena kolesterol.

• Jeroan
Makanan yang mengandung kolesterol tinggi selanjutnya adalah jeroan. Berbagai jenis jeroan baik jeroan sapi, kambing atau ayam sebenarnya sudah di larang untuk di konsumsi di beberapa negara. Namun tidak di Indonesia, masyarakat Indonesia masih sering mengonsumsi jeroan. Padahal jeroan termasuk ke dalam jenis makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi. Terlalu sering mengonsumsi jeroan akan berakibat buruk pada tubuh, salah satunya adalah kolesterol tinggi.

• Makanan Olahan Kue
Siapa yang tidak mengenal jenis makanan yang satu ini, olahan kue ini bermacam-macam rasa dan bentuknya. Namun sebenarnya kue termasuk ke dalam jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, kue selalu di buat dari bahan dasar mentega, susu, telur dan bahan-bahan lain. Sedangkan bahan-bahan tersebut merupakan bahan-bahan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Terlebih ada beberapa kue yang dicampurkan dengan sedikit alkohol. Untuk lebih amannya, sebaiknya anda mengurangi konsumsi kue ini.

• Seafood
Memang berbagai makanan olahan seafood cukup enak dan lezat, namun ada beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam mengonsumsi seafood. Dalam 10 gram seafood, jumlah kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh anda sudah melampaui batas. Oleh sebab itu sebaiknya anda mengonsumsi seafood di bawah angka 10 gram dan dengan intensitas yang tidak terlalu sering.

Demikian adalah informasi mengenai makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat untuk anda dan dapat menjadi informasi yang dapat anda gunakan dalam menjalani hidup sehat.

After Single Content