Efek Buruk Dari Tidur Berlebihan

Posted on
Before Single Content

Efek buruk dari tidur berlebihan merupakan salah satu hal yang harus diperhaitkan oleh setiap orang termasuk anda yang saat ini sedang membaca artikel tips kesehatan hari ini. Seperti yang kita ketahui, tidur meurpakan salah satu kebiasaan manusia dimana aktivitas tidur ini memiliki jadwal tertentu dan memiliki batasan waktu tidur supaya anda bisa tetap sehat dengan waktu atau jadwal tidur yang teratur.

Efek Buruk Dari Tidur Berlebihan

Inside Single Content

Tidur dimalam hari merupakan salah satu hal yang harus anda perhatikan, dan untuk anda semua ingin memiliki tubuh sehat dengan waktu tidur yang berkualitas, maka anda harus tidur minimal 7-8 jam dimalam hari, dan biasakan jangan tidur terlalu ralut malam supaya kesehatan anda tidak terganggu oleh jadwal tidur yang tidak teratur. Selain anda harus tidur tepat waktu pada saat malam hari, anda juga harus memperhatikan lama tidur malam anda, karena jika anda terlalu lama tidur malam maka akan berpengaruh buruk juga pada kesehatan.

Efek Buruk Dari Tidur Berlebihan

Menurut penelitian mengatakan bahwa tidak banyak orang yang tidur terlalu lama pada saat malam hari, bahkan diantara mereka masih ada orang yang tidur selama lebih dari 7 jam di malam hari sehingga dapat mengakibatkan berbagai macam masalah datang menghampiri kondisi tubuh orang tersebut. Untuk itu, dibawah ini kami akan sajikan beberapa efek buruk dari tidur berlebihan di malam hari supaya anda sendiri bisa lebih pandai mengatur jadwal tidur sehat anda setiap hari. Dan berikut ini beberapa efek buruk dari tidur berlebihan yang dapat kita ketahui bersama:

  1. Diabetes – Beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam hari dapat terkena risiko diabetes dibandingkan dengan orang yang tidur hanya 7 jam setiap malamnya. Beberapa peneliti juga mengatakan, jika terlalu lama tidur pada saat malam hari dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.
  2. Masalah Jantung – Menurut para ahli mengatakan bahwa, seorang wanita yang tidur selama 9-11 jam pada saat malam hari memiliki peluang sebanyak 38% terkena penyakit jantung koroner. Maka dari itu, untuk kaum wanita sebaiknya anda perhatikan jadwal tidur anda dengan baik supaya anda sendiri terhindar dari masalan tersebut.
  3. Obesitas dan Sakit Kepala – Orang-orang yang tidur selama lebih dari 7-8 jam setiap malam memiliki peluang sebesar 21% mengalami obesitas. Dan beberapa penelitian juga mengatakan bahwa, setiap orang yang tidur lebih dari 7-8 jam setiap malam akan mengalami sakit kepala di keesokan harinya.

Dan masih banyak efek buruk dari tidur berlebihan yang perlu anda ketahui, seperti nyeri yang terdapat pada bagian belakang tubuh anda (bagian punggung), dan berbagai macam masalah lainnya yang juta dapat anda rasakan setelah anda tidur lebih lama dari biasanya di malam hari. Maka dari itu, untuk anda yang ingin memiliki tubuh sehat, sebaiknya anda perhatikan jadwal istirahat/tidur malam anda supaya anda pun bisa mendapatkan kesehatan yang maksimal seperti yang anda inginkan.
WAU

After Single Content