Khasiat Omega 3 Untuk Kesehatan Dan Kecerdasan Otak

Posted on
Before Single Content

Khasiat omega 3 untuk kesehatan dan kecerdasan ~  Untuk menjaga kesehatan tubuh kita memerlukan beberapa zat lain karena tidak semua zat yang bermanfaat untuk kesehatan itu bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh. Salah satunya adalah omega 3, zat ini banyak sekali dikandung oleh ikan salmon, ikan hering, ikan kod, ikan sarden dan ikan tuna.

Omega 3 merupakan sejenis lemak tak jenuh yang khasiatnya sangat baik untuk kesehatan, dengan mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung omega 3 maka nantinya secara otomatis juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Secara detail berikut ini adalah beberapa manfaat omega 3 untuk kesehatan tubuh manusia.

Inside Single Content
Omega 3 dalam kapsul minyak ikan
Omega 3 dalam kapsul minyak ikan

Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan

1) Mencegah penyakit pikun
Penyakit sering lupa sering kali disebut dengan pikun, sebenarnya hal ini bisa diakibatkan karena kurangnya konsentrasi, namun bisa juga karena tubuh khususnya otak mengalami kekurangan asupan nutrisi yang dibutuhkan. Omega 3 termasuk salah satu jenis makanan bagi otak sehingga apabila dikonsumsi secara rutin maka dapat menguatkan daya ingat sekaligus mengurangi kemungkinan penyakit pikun.

2) Menyehatkan jantung
Omega 3 dapat membantu menjaga otot jantung menjadi lebih kenyal dan elastic, dengan demikian maka nantinya kita tidak akan seringkali mengalami gangguan tekanan darah tinggi apalagi gangguan jantung.
Salah satu jenis penyakit yang kerap menyerang otot jantung adalah aritmia, jenis penyakit ini cukup berbahaya dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Semua orang bisa mengalami penyakit ini apalagi bagi orang yang tidak sering melakukan olah raga. Oleh sebab itu diperlukan asupan omega 3 untuk mengurangi terjadinya kemungkinan tersebut. [khasiat daun sirih]

3) Menurunkan kadar kolesterol jahat
Omega 3 dapat membantu meningkatkan produksi kolesterol baik dalam tubuh sehingga dengan demikian maka secara alami kolesterol jahat dapat berkurang dengan sendirinya. Seperti kita tahu bahwa kolesterol jahat yang terus dibiarkan dapat menyebabkan penyakit serius seperti stroke dan jantung. Maka perlu sekali kiranya untuk diperhatikan kadar kolesterol dalam darah agar nantinya kesehatan tetap terjaga.

4) Membantu mempermudah penyerapan vitamin
Dalam setiap makanan baik itu buah maupun sayur terdapat bermacam-macam vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Hanya saja tidak semua jenis vitamin tersebut dapat diserap oleh tubuh, diantaranya adalah vitamin K, vitamin E, vitamin D dan vitamin A. padahal semua jenis vitamin tersebut sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh, namun jika tidak dapat diserap dengan sempurna maka hasilnya akan sia-sia. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi omega 3 secara rutin dapat membantu mempermudah tubuh kita untuk menyerap vitamin-vitamin tersebut.

Demikian adalah ulasan mengenai khasiat omega 3 semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk kita semua.

After Single Content