Makanan Yang Baik Untuk Penderita Penyakit Diabetes

Posted on
Before Single Content

Makanan Untuk Penderita Diabetes ~ Seseorang yang menderita diabetes senantiasa harus menjaga pola makannya. Tidak semua makanan boleh untuk dikonsumsi, melainkan ada batasan makanan apa saja yang tidak boleh di konsumsi serta yang baik untuk di konsumsi. Berikut ini adalah makanan yang baik untuk penderita diabetes :

Makanan Penderita Diabetes
Makanan Penderita Diabetes

Gandum
Kandungan serat pada gandum sangat baik karena dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, dan juga dapat menurunkan berat badan. Gandum juga mengandung beta-glucan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Inside Single Content

Coklat
Siapa bilang penderita diabetes tidak boleh konsumsi coklat. Penderita diabetes boleh konsumsi coklat asalkan tidak berlebihan. Coklat memiliki kandungan antioksidan flavonoid yang sangat baik menurunkan tekanan darah yang tinggi, dan juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Jadi coklat merupakan makanan yang baik untuk penderita diabetes.

Ikan Salmon
Ikan salmon selain dapat dijadikan menu makanan yang lezat, ternyata juga sehat bila di konsumsi penderita diabetes. Ikan salmon dapat meningkatkan resistensi insulin, menjauhkan dari penyakit jantung, dan dapat mengurangi peradangan.Ini karena ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3.

Kacang
Banyak peneliti menemukan bahwa kacang memiliki kandungan mineral dan kalsium yang dapat membakar lemak di dalam tubuh. Kacang juga mengandung lemak yang sehat dan baik untuk tubuh.Jadi lemak yang terdapat di dalam kacang dapat dijadikan menu diet yang sehat serta efektif menurunkan berat badan. Selain itu kandungan serat pada kacang yang tinggi juga dapat menjaga kadar gula darah agar tetap normal, dan dapat menurunkan kolesterol. Perlu diketahui bahwa konsumsi kacang dapat membuat penderita diabetes merasa cepat kenyang,untuk itu penderita diabetes dapat menjaga makanannya sehingga tidak berlebihan. [ Tanaman Obat Herbal Penderita Diabetes]

Kenari
Kenari memiliki kandungan serat yang dapat menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, sama seperti kacang. Kacang kenari juga mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi peradangan, meningkatkan resistensi insulin, dan menjauhkan dari penyakit jantung.

Susu
Susu ternyata mampu menurunkan risiko diabetes. Untuk seseorang yang menderita diabetes sebaiknya pilih susu yang rendah lemak. Susu memiliki kandungan vitamin D serta kalsium yang dapat mencegah diabetes.

Sayuran Berwarna Hijau
Sayuran yang berwarna hijau sangat cocok di konsumsi bagi penderita diabetes, sayuran hijau mengandung vitamin B yang dapat menurunkan kadarhomosistein. Sayuran hijau juga mengandung folat dan serat yang dapat menjaga kadar gula darah. Selain itu sayuran yang berwarna hijau juga mengandung dapat menyehatkan jantung karena dapat menjauhkan dari risiko penyakit jantung.

Buah berry
Buah yang berakhiran dengan berry seperti blackberry dan strawberry mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang sangat baik untuk kesehatan jantung khususnya bagi penderita diabetes. Buah ini juga mampu menurunkan kolesterol dan dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi dalam tubuh.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat.

After Single Content