Makanan Yang Menjadi Pantangan Darah Tinggi

Posted on
Before Single Content

Darah tinggi adalah penyakit yang cukup serius dan harus segera ditangani. Karena jika penyakit ini dibiarkan akan menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya. Untuk itu, bagi anda yang menderita penyakit darah tinggi, berikut beberapa pantangan bagi penderita darah tinggi yang harus dihindari.

Pantangan Darah Tinggi
Pantangan Darah Tinggi

Hal yang wajib dihindari penderita darah tinggi

Garam
Bagi penderita tekanan darah tinggi harus menghindari makanan yang mengandung garam berlebih. Konsumsi makanan yang mengandung garam boleh, asalkan dengan takaran yang cukup. Karena konsumsi makanan mengandung garam berlebih akan meningkatkan tekanan darah.

Inside Single Content

Kolesterol
Selain makanan yang mengandung garam, makanan yang mengandung kolesterol juga menjadi pantangan darah tinggi. Dengan cepat makanan yang mengandung kolesterol akan meningkatkan tekanan dalam darah. Makanan yang mengandung kolesterol banyak sekali antara lain yaitu daging, makanan yang mengandung minyak, dan yang lainnya.

Alkohol
Seseorang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya menghindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol.

Kafein
Kafein juga merupakan pantangan untuk seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.Kafein dapat ditemukan di kopi, teh, atau cokelat. Jadi mulai sekarang sebaiknya Anda menghindari makanan atau minuman tersebut. [cream pemutih wajah yang aman]

Stres
Selain dari faktor makanan dan minuman, stress juga merupakan satu pantangan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Selain itu, stress juga menyebabkan seseorang sulit tidur, cepat lelah, dan sebagainya. Jadi hindarilah stres dengan beristirahat yang cukup, olahraga, bersenang-senang dengan keluarga atau teman.Untuk menghindari stres saat bekerja sebaiknya Anda beristirahat di sela-sela pekerjaan atau juga mengambil cuti kerja untuk liburan sejenak menghilangkan stres.

Menghindari pikiran-pikiran yang negatif
Hal ini sangat diperlukan, karena hal ini sangat berpengaruh pada tekanan darah di dalam tubuh. Berpikiran negatif membuat otak kita bekerja lebih keras dan dapat membuat seseorang menjadi pusing. Jadi berpikirlah positif pada setiap hal.

Hindari konsumsi kalium yang berlebihan
Kalium memang sangat diperlukan oleh tubuh,akan tetapi jika berlebihan akan membuat tekanan darah menjadi tinggi. Di zaman serba modern ini banyak makanan instan dan yang mengandung pengawet berbahaya. Nah, zat-zat tersebut lah yang memiliki kandungan kalium tinggi. Jadi hindarilah makanan instan dan yang mengandung pengawet, dan mulai dari sekarang konsumsilah makanan sehat dan alami bukan instan.

Berat badan
Berat badan yang berlebih juga menjadi pantangan darah tinggi. Berat badan yang berlebih atau obesitas membuat seseorang tersebut sulit bergerak sehingga membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Olahragalah secara teratur agar terhindar dari berat badan yang berlebih. Olahraga ringan sangat dianjurkan untuk seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi antara lain yaitu jogging, berjalan atau pun berenang.

Merokok
Merokok sangat berbahaya, apalagi untuk seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi. Mulai sekarang sebaiknya buang rokok Anda dan mulailah hidup sehat dengan tidak merokok. Karena kebiasaan merokok dapat memicu diabetes, serangan jantung, dan stroke.

Semoga informasi pantangan untuk penderita tekanan darah tinggi di atas bisa membantu anda sebagai salah satu cara mengobati penyakit darah tinggi yang efektif dan bermanfaat.

After Single Content