Sayuran Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

Posted on
Before Single Content

Aneka Sayuran Untuk Penderita Diabetes ~  Sayuran sangat diperlukan oleh tubuh karena sayuran mengandung vitamin untuk melancarkan metabolisme di dalam tubuh. Apalagi untuk penderita diabetes, sangat dianjurkan konsumsi sayuran yang banyak. Berikut ini adalah sayuran untuk penderita diabetes yang baik untuk dikonsumsi :

Sayuran Pasien Diabetes
Sayuran Pasien Diabetes

 Kacang
Perlu Anda ketahui bahwa kandungan lemak dalam kacang lebih sehat dibandingkan dengan lemak yang terdapat dalam daging. Konsumsi kacang dapat menurunkan kolesterol, membantu merasa kenyang, dan dapat menstabilkan kadar gula dalam darah. Untuk Anda yang ingin membakar lemak dalam tubuh, sebaiknya konsumsi kacang yang cukup karena kacang mengandung mineral dan kalsium.

Inside Single Content

 Buncis
Sayuran untuk penderita diabetes ini mengandung karbohidrat yang rendah, sehingga aman untuk di konsumsi penderita diabetes.

 Cabe Merah
Sayuran untuk penderita diabetes yang pedas ini ternyata mampu meningkatkan ketahanan produksi insulin. Cabe merah mengandung capaicin yang cukup tinggi. Capaicin ini berguna untuk menjaga metabolisme, serta membakar kalori dan lemak.Cabai merah juga dapat menurunkan obesitas jika di konsumsi selama 10 minggu.

 Bayam
Bayam mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar gula dalam darah. Bayam juga mengandung lutein untuk kesehatan mata.

 Brokoli
Sayuran untuk penderita diabetes yang satu ini ternyata mampu meningkatkan produksi hormon insulin dalam pankreas yang dapat menjaga kadar gula agar tetap normal. Brokoli juga mengandung kromlum yang dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh, serta hormon insulin agar tetap stabil dalam me normal kan kadar gula darah.

 Karela atau Labu Pahit
Karela atau yang masyarakat Jawa sebut dengan pare ini ternyata berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah. Jika karela di konsumsi secara teratur, makakadar gula darah akan menjadi normal kembali. Akan tetapi harus diingat bahwa saat konsumsi karela jangan dibarengi dengan konsumsi obat penurun gula darah, karena jika hal ini terjadi dapat menyebabkan kondisi hilangnya kesadaran, pusing, dan mual serta badan gemetar.

 Wortel
Seseorang yang menderita diabetes rentan sekali dengan gangguan penglihatan, hal ini disebabkan karena adanya kadar gula yang tinggi dalam darah. Sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah khususnya pula pembuluh darah yang menuju ke retina.Jadi sedini mungkin bagi penderita diabetes agar segera konsumsi wortel untuk mencegah hal tersebut terjadi.Wortel juga sejak lama dipercaya dapat menjaga kesehatan mata, karena mengandung lutein untuk mengoptimalkan kerja mata.

 Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat baik di konsumsi penderita diabetes karena mengandung folat dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Sayuran hijau juga mengandung vitamin B dalam untuk menurunkan kadar homosistein.

Saat memilih sayuran untuk penderita diabetes, pilihlah yang organik agar terhindar dari bahaya pestisida.Jika tidak tersedia sayuran organik, Anda dapat menanam sayuran sendiri di pot atau juga di halaman rumah Anda.Saat mencuci sayuran sebaiknya sampai bersih, karena mencuci sayuran dengan bersih dengan air yang mengalir, dapat meluruhkan pestisida yang berada pada permukaan sayuran. [Buah yang aman untuk penderita diabetes]

After Single Content