Kenali Gejala dan Penanganan Sakit Inggris TTS
[ad_1]
Sakit Inggris TTS, atau yang disebut juga “Text Neck”, merupakan masalah kesehatan yang disebabkan oleh penggunaan smartphone atau gadget yang berlebihan. Gejala yang sering muncul antara lain adalah nyeri pada leher, pundak, dan punggung, serta sakit kepala. Tak jarang pula timbul masalah penglihatan seperti mata kering atau kabur.
Banyak orang tidak menyadari bahwa gejala-gejala ini dapat menjadi lebih parah seiring berjalannya waktu. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala ini agar dapat segera ditangani sebelum menjadi masalah yang lebih serius.
Ada beberapa cara untuk menangani Sakit Inggris TTS. Salah satunya adalah dengan melakukan latihan peregangan untuk melepas ketegangan pada otot leher, pundak, dan punggung. Selain itu, mengatur posisi duduk dan tidur dengan benar juga dapat membantu mengurangi beban pada bagian-bagian tersebut.
Selain itu, penting juga untuk mengurangi penggunaan smartphone atau gadget dalam jangka waktu yang lama. Cobalah untuk mengatur waktu istirahat dari penggunaan gadget setiap jamnya. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada leher dan punggung, serta memberikan kesempatan untuk mata untuk rileks dari cahaya layar.
Dengan mengenali gejala-gejala Sakit Inggris TTS dan melakukan penanganan yang tepat, kita dapat mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari. Penting untuk selalu memperhatikan postur tubuh dan kebiasaan penggunaan gadget agar kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita.
Q: Apakah Sakit Inggris TTS hanya dialami oleh orang yang sering menggunakan smartphone?
A: Tidak. Meskipun penggunaan smartphone merupakan faktor risiko utama, sakit ini juga dapat dialami oleh orang yang sering bekerja di depan komputer atau melakukan aktivitas yang memaksa posisi leher dan pundak dalam jangka waktu lama.
Q: Apakah peregangan otot hanya diperlukan ketika sudah merasakan sakit?
A: Tidak. Melakukan peregangan secara teratur sebelum merasakan sakit dapat membantu mencegah terjadinya Sakit Inggris TTS.
[ad_2]
